Çocuk Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Anne olacağını öğrenen tüm kadınlarda tatlı bir telaş başlar. Bebeğin doğumu ve büyümesi ile devam eden bu süreçte en önemli konu çocuğun beslenmesidir. Çocuğun anne sütünü yavaşça bırakılması ve katı gıdaya geçişi ile genç anneler "çocuğuma ne yedirmeliyim?" "hangi gıdalardan uzak tutmalıyım?" sorularına cevap aramaya başlıyor.
Peki Çocuk Beslenmesinde Nelere Dikkat Etmeliyiz?
İlk olarak çocuk beslenmesinde en önemli nokta sürekli danıştığınız ve çocuğunuz düzenli kontrollerini yapan bir çocuk doktorunuzun olmasıdır. Her çocuk vücudu, gıdalara karşı farklı tepki ve alerjen etkiler gösterebilir.
Sonrasında bilinmesi gereken nokta da, düzenli ve sağlıklı beslenmedir. Genç anneler artık daha bilinçli. Hazır gıdaların çocuklar için zararlı olduğunun farkında. Hazır gıdalardan, çeşitli şekerli gıdalardan ve tatlılardan uzak bir şekilde beslenen çocuklar, doğal ve sağlıklı bir gelişme göstermekte.
Genel olarak alerji ya da intoleransı olmayan çocuklar için konuşacak olursak tüketmesi gereken 10 besini şöyle sıralayabiliriz:
Genel olarak alerji ya da intoleransı olmayan çocuklar için konuşacak olursak tüketmesi gereken 10 besini şöyle sıralayabiliriz:
- Karbonhidrat ve Lif Deposu olan - Yulaf Ezmesi
- Protein Kaynağı - Yumurta
- Fındık - Ceviz
- Süt Ürünleri
- Omega 3 Kaynağı - Balık
- Kalsiyum, Potasyum, beta karoten ve B vitamini içeren - Brokoli
- Vitamin Deposu Meyveler
- Rafine Edilmemiş (Kepekli) Tahıl Ürünleri
- Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler
Yukarıda sıralanan gıdaları çocuklarının beslenme listesine düzenli bir şekilde ekleyebilir ya da bir uzmandan yardım alabilirsiniz.
Yorum Gönder